Rezept für Deinen Ernährungsplan
Marinierte Lachsfilets auf Reis |
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*Ofen auf 180 Grad vorheizen. 30 Minuten Zeit für die Marinade einplanen. Für die Marinade den Zitronensaft, Knoblauch, Essig, Sojasauce mit Sambal Olek gut vermischen mit Salz und Pfeffer würzen. Der rohe Lachs wird in der Marinade circa 30 Minuten eingelegt. Währenddessen den Reis nach Packungsanleitung zubereiten. Anschließend wird der Lachs scharf auf hoher Hitze in einer geölten Pfanne kurz angebraten und kommt dann für 25 Minuten in den Ofen. Serviert wird der Lachs auf Reis mit einem Spritzer Zitrone und einer Butterflocke im Reis. Happy Gusto wünscht viel Spaß beim Kochen und einen Guten Appetit! Rezept im Ernährungsplan einplanen. Rezept einzeln berechnen und drucken. Die Mengen der Zutaten werden individuell errechnet. |
- Gewürz Salz (4g/TL) | Butter (11g/EL) | Essig (15g/EL) | Reis Langkornreis (15g/EL) | Fisch Lachs | Sambal Oelek | Gewürz Knoblauch (3g/TL) | Gewürz Pfeffer Grün (3g/TL) | Sojasauce | Öl Speiseöl (10g/EL) | Zitronensaft (15g/EL) | Wasser (5g/TL)
- | Essen | Abnehmen | Abendessen | Fisch | Herzhaft | Vegetarisch möglich | Mittagessen | Single | Grill | LowCarb | Vorkochen | Dampfgaren | Kochen