Rezept für Deinen Ernährungsplan
Garnelen-Brokkoli Curry |
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*Pfanne bereitstellen. Brokkoli in Röschen teilen. Garnelen mit Zitronensaft beträufeln. Öl in der Pfanne erhitzen und die Garnelen kurz anbraten. Mit Salz, Pfeffer und Bärlauch würzen. Brokkoli Röschen hinzugeben und 5 Minuten anbraten. Mit Kokosmilch und Brühe ablöschen und Erbsen hinzugeben. 5 Minuten köcheln lassen und mit Salz, Pfeffer und Curry würzen. In der Zeit die Reisnudeln garen. Reisnudeln abgießen, kurz mit kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen. Anschließend unter die Brokkoli- Garnelen Pfanne mengen. Happy Gusto wünscht viel Spaß beim Kochen und einen Guten Appetit! Rezept im Ernährungsplan einplanen. Rezept einzeln berechnen und drucken. Die Mengen der Zutaten werden individuell errechnet. |
- Brokkoli (350g/St.) | Gewürz Salz (4g/TL) | Brühe Bouillon gelöst (5g/TL) | Nudeln Asiatische Reisnudeln | Erbsen Grün | Gewürz Curry (3g/TL) | Gewürz Bärlauch (1,5g/TL) | Garnele/Speisekrabbe (5g/St.) | Öl Rapsöl (10g/EL) | Gewürz Pfeffer (3g/TL) | Zitronensaft (15g/EL) | Kokosmilch
- | Nudeln | Kochen | Glutenfrei möglich | Laktosefrei möglich | Essen | Würzig | Herzhaft | Pescetarisch möglich | Nussfrei möglich | Fisch | Abendessen | Mittagessen | Scharf