Rezepte suchen - Ernährungsplan

Kochbuch - Rezepte für Deinen Ernährungsplan

Suche nach: herzhaft, süß, Essen, Getränk, glutenfrei, vegetarisch ... uvm. Mehrere Suchbegriffe kannst Du mit einem Prozentzeichen verbinden zB.: "Lachs%Reis"

Nussiger Nudelsalat

*Nudeln nach Packungsanweisung kochen. In der Zwischenzeit den Salat waschen und in mundgerechte Stücke schneiden. Cocktailtomaten …

Nussiger Pilzsalat mit Rinderfiletstreifen

Lollo Rosso und Eisbergsalat waschen, schleudern und in mundgerechte Stücke vorbereiten. Cocktailtomaten und Frühlingszwiebel …

Obstspieße mit Eis

In mundgerechte Stücke werden Banane, Melone und Ananas geschnitten. Die Stücke werden auf Holzspieße aufgezogen. Der …

Ofen Brötchen mit Käsefüllung

*Ofen vorheizen auf 140 Grad / oder Toaster vorbereiten. Das Brötchen wird entweder im Ofen, wahlweise im Toaster kurz …

Ofenkartoffeln mit Gemüse

* Backofen auf 200 Grad Ober- Unterhitzr vorheizen Öl in eine Schüssel geben und mit Gewürzen vermengen. Die Kartoffeln …

Ofenkürbis mit Falafel

*Mixer oder Fleischwolf bereitstellen. Backofen auf 180 Grad vorheizen Den Kürbis in Scheiben schneiden, halbieren und …

Oliven-Käse Brot

*Toaster & Mikrowelle bereithalten. Das Brot toasten während die Oliven halbiert werden. Das mit Käse belegte Brot kommt …

Olivencreme auf Knäcke

*Mixer/Pürierstab oder Häckseler bereitstellen. Die entkernten Oliven werden zusammen mit Salz, Pfeffer, Olivenöl und …

Omelette mit Kartoffeln und Speck

*Kartoffeln kurz garen, ca. 10 Minuten, Pfanne bereitstellen. Nachdem die Kartoffeln leicht vorgegart sind, in Scheiben …

Omelette mit Rucola, Pinienkernen und Parmesan

*Salat waschen und trocken schleudern Die Eier mit der Milch und dem Salz verquirlen. Die Pinienkerne in einer kleinen …

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